孕早期孕吐嚴重怎么辦 孕吐如何按摩緩解

時間:2017-12-23 11:26:56來源:本站整理作者:liliang點擊:

孕早期的時候很的孕媽媽可謂是在懷孕的欣喜中受盡了折磨,懷孕后不僅生活方式改變了,而且孕早期害喜嚴重,導致了每天感覺行動都很艱難,總是吐,那么怎么緩解這種狀況呢?下面八寶網的小編為大家分享孕早期孕吐嚴重應該怎么辦,在此幫大家整理一些小信息,能減輕孕吐的程度,讓媽咪們早日擺脫孕吐之苦!

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從飲食著手

盡量吃新鮮的食物:寶寶也是很挑食的!

NG飲食:少吃過于油膩、生冷、辛辣等刺激又不易消化的食物,以免影響腸胃消化機能;少喝湯湯水水,避免讓胃部脹得太快。

少量多餐:盡量不要讓自己有饑餓感,否則胃酸容易空轉;也不宜吃太飽。

細嚼慢咽:讓消化系統的運作能更順暢,減少腸胃負擔。

餐后動一動:用餐完畢后不要馬上平躺或久坐,要適度活動。

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穴位按摩

有幾個穴位能幫助緩解孕吐。不舒服時按壓個3到5分鐘,按壓力道要感覺有輕微酸脹感。

內關穴

掌心朝上,手腕橫紋正中點往手肘的方向,約食、中、無名指三只手指頭寬度的距離,在兩條筋的中間。

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足三里

采用坐位,膝蓋彎曲如圖。膝蓋骨下緣內外側共有兩個小凹窩,取外側的凹窩當一端的界線,比出食指到小指四根手指頭,小指頭邊緣,小腿骨靠外側的穴位就是足三里。

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調節生活情緒

作息盡量規律

避免過度勞累

放松心情是最佳的良藥!

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