生完孩子之后屁股大怎么辦 生完孩子屁股大能瘦的回來嗎

時間:2017-11-03 15:01:18來源:本站整理作者:wsl點擊:

雖然現在有很多的人喜歡翹臀,性感的屁股,但是當她生了孩子之后發現自己的屁股變大了是會崩潰的。那么產后自己的胯變寬了怎么辦,胯變寬之后會還原嗎。很多寶媽都不愿意自己的衣服因為生了孩子之后就不能用了,八寶網小編為大家分享生孩子后胯變寬之后會恢復嗎的問題解答。

一、為什么生個娃會胯寬屁股大

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屁股大是厚度增加,胯部寬是寬度變大,這兩種變化大部分孕媽都會有。

孕期期間臀部變得寬厚,這是內分泌因素在作怪,當然,也是為了順利生產做準備。所以啊,屁股變大,可以儲存脂肪,等到產后體重恢復到孕前水平,那些牛仔褲大部分還是能上的。

有些媽媽問:「雖然體重回到從前了,但為什么還是塞不進之前的牛仔褲呢?懷孕生孩子會讓胯部變寬嗎?」

這可能是骨盆的問題。女性骨盆上承軀干,中藏生殖器官及鄰近器官,起著重力傳遞、保護臟器的作用,更是分娩中胎兒娩出的必經之路!生完孩子的媽媽們的骨盆和盆底或多或少都會受到影響。

也許有的媽媽們會說:「我是剖腹產的,是不是就沒有這個煩惱了呢?」其實不然,骨盆在孕期就已經發生了變化。

在激素的影響下,骨盆中的恥骨聯合和骶髂關節的穩定性會變差,變得松弛。這種松弛在妊娠的上半期就已經開始了,在妊娠最后3個月更加嚴重。正是因為妊娠期骨盆關節韌帶松弛,妊娠末期恥骨聯合會增寬5mm左右,但在分娩后立即開始消退,一般在產后3個月~5個月可完全消退,所以別太擔心,把問題交給時間就好啦。恥骨聯合的變寬,經產婦比初產婦增寬得更多,在分娩后大多數會很快轉為正常。醫學研究發現,骨盆在妊娠足月時候,最大可以移動1.5cm~2.0cm。

如果時間解決不了問題,骨盆恢復得不好怎么辦?別急,下面會說。

二、某寶的骨盆恢復帶靠譜嗎?

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關于骨盆恢復,時下流行的方法是使用骨盆恢復帶,在醫學治療中也會使用?,F在市面上有很多骨盆恢復帶售賣,尤其某寶上不少商家打著廣告:穿上它,回到18歲的身材。嘖嘖,真是誘人。

很多人都要問:「這種骨盆恢復帶有什么用呢?」其實,就是使用物理方法,對骨盆起到修復的作用。畢竟有一部分產婦產后骨盆恢復不良,會出現屁股增大、胯部增寬等問題。這時候有人提出,可以用物理方法幫助骨盆恢復,防止體型變化,比如用紗布捆裹胯部——這就是骨盆帶的雛形。(有種上世紀女孩子為了瘦腰而裹腰的既視感)。市面上各種骨盆帶都有,菱形式骨盆帶使用人群較多,效果和使用感因人而異。還是有人使用后不舒服,適得其反。

泌泌要說的是,咱們如果佩戴骨盆修復帶的話,一定要注意位置。上文我們說到,因為懷孕生產,恥骨聯合會松弛,韌帶會損傷。恥骨聯合的位置大約與我們人體兩側胯部隆起最高的地方平齊,所以佩戴的時候一定要收好胯部。更加需要注意的是,網上的產品種類繁多,不能為了便宜買材料不好的產品,不然對于骨盆的恢復沒有很好的作用。如果在使用過程中有任何不舒服的地方,一定要及時找醫生就診,以免耽誤了恢復。

僅僅使用骨盆恢復帶就可以恢復身材嗎?那也太容易了。媽媽們還是需要加強產后鍛煉,多做一些抬腿運動、仰臥起坐。此外,還需要配合飲食,多補充新鮮水果、蔬菜、優質蛋白飲食、鈣及維生素D。產后體型恢復不是越快越好,想要減重塑形,可以在產后6周后開始。

三、如何進行產后盆底肌恢復

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其實,在整個妊娠分娩過程中,比起胯寬屁股大,我們更需要關注盆底功能障礙問題。

骨盆的盆底肌非常牛逼地接住了女性的子宮、陰道、膀胱、尿道等,通過收縮來調控這些臟器的功能。

很多媽媽產后容易夾不住尿,有時候笑笑就會有漏尿的尷尬癥狀,直接原因就是盆底肌肉張力不足或損傷。妊娠期隨著胎兒增大和羊水量增多,子宮重量增加,長期壓迫骨盆底部,盆底肌受壓,導致肌纖維變形、肌張力減退,產婦在陰道分娩的過程中也會因為壓力過高牽拉其盆底肌肉。盆底肌受損會出現陰道松弛、子宮下垂,甚至出現性欲下降、性交痛等產后性功能障礙的困惱??纯?,這是不是比塞不進牛仔褲更值得關注!

既然我們知道懷孕生娃會對骨盆及盆底肌有影響,那我們就要盡量改善這個問題。產后盡早進行盆底肌恢復,效果還是杠杠的。

1. 孕期要控制好體重,不要讓自己過于肥胖??梢栽谌粘I钪卸嗍秤梦r、蔬菜、牛奶等含鈣多的食物,同時注意休息養護。

2. 很多女孩子會晚上做運動操,對于盆底,我們也是有對應的盆底肌肉鍛煉操。就在房間里自個兒做吧,老公想看就看吧,如果他敢笑,就翻他一個大白眼。來,泌泌教你一個簡單的動作:收縮肛門,然后放松腹部,收縮時堅持5秒鐘左右,然后放松10秒。這樣持續20分鐘到30分鐘左右,一天可以鍛煉2次~3次。

3. 現在治療盆底肌障礙的醫學手段發展很快,出現了電刺激、生物反饋、陰道啞鈴療法等等。這些新興的治療方法對于改善陰道松弛、加強陰道的夾縮能力、提高XXOO幸福指數等,效果還是不錯的!

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