為什么生完孩子后都會孕傻 怎么做可以緩解孕傻的情況

時間:2017-11-03 15:03:19來源:本站整理作者:wsl點擊:

生完孩子后新媽媽就會多次的聽到這個詞,那就是孕傻。有的可能是自己的愛人說自己怎么生了孩子后就傻了,有的時候是同事說自己變傻了,那么為什么準媽媽生了孩子之后都會變傻呢,懷孕后變傻的原因是什么呢,怎么緩解準媽媽的變傻情況呢,八寶網小編為大家帶來了解答。

調查發現,有近8成的新媽媽抱怨說,自己的腦子自打懷孕以后就不那么靈光了,而且越是學歷高的媽媽,這樣的感受越明顯。

看我們都怎么犯傻的吧

為什么生完孩子后都會孕傻 怎么做可以緩解孕傻的情況

新媽媽們犯起傻來,絕對是花樣百出,出人意料。下面是一些新媽媽出糗小匯集,只許看不許樂哦。

小本子不見了。生完孩子后,記憶力肯定被貓偷吃了,什么都記不住。這也難不倒咱,誰讓咱曾經是學霸呢!于是我準備個小本子,把當天要辦的事一件件記錄下來,特清晰,早晚各看一遍,各種密碼也都記到這本子上,終于安心了。只是,有次接完電話后,我就找不到我那小本子了。

牙膏怎么沒有泡泡呢。今天跟一個閨蜜逛街,很是放松了一回,不僅吃了不少奇奇怪怪的東西,還看了一回5D電影,閨蜜還非得送我一袋日本的護膚品,里面有支漂亮的洗面奶。晚上刷牙,咦,刷半天了怎么沒泡泡呢?再一看,原來我把那洗面奶當成牙膏了。

卡哇伊去上班。休完產假第一天上班,我雖然不那么臭美,衣服包包還是對著鏡子反復看了幾遍,又特地帶了幾包糖果,開開心心地回到自己熟悉的辦公室。一切都那么親切,同事們似乎更熱情了,甚至老板也過來問候了幾句。臨下班,老板讓秘書提醒我說,明天別穿拖鞋來上班了,雖然拖鞋那么卡哇伊,很漂亮。

忘關火就出門了。我這人從小就犯懶,生孩子后,就更懶了,家里大事小情都依賴我媽。我媽總是提醒說,女人要多活動,老是半躺著看電視,還愛吃零食,身體發胖不好控制,腦子也會生銹的。于是,我決定幫我媽做點事,做什么呢?對了,我去買菜吧。剛下樓,手機響了,我媽問我:讓你看著砂鍋呢,開了沒有?我這才想起來,灶上火沒關,又想起來,我媽去買菜了。

揭開孕傻背后的秘密

為什么生完孩子后都會孕傻 怎么做可以緩解孕傻的情況

最新的研究成果表明,所謂的“孕傻”,與懷孕前后女性體內激素變化、睡眠質量下降及注意力從事業轉移到寶寶身上,自我調整不到位,易產生認知誤差等多種因素有關,并不能輕易就歸咎于腦力和智力下降。

小事情被放大

研究顯示,孕婦、新媽媽和非孕期女性,在有關記憶力和注意力的測試上,結果非常接近,但孕婦及新媽媽們卻感覺到,她們全都變傻了。心理學家認為,社會影響、他人暗示,以及流言傳播強化,都使得新媽媽們給自己貼上了孕傻的標簽,于是,生活中別人身上也會發生的一些小事情,在自己身上被明顯放大了,最后當然也就自證,孕傻標簽名副其實。

又是激素搗的鬼

準媽媽懷孕后身體出現的諸多變化,都是激素搗的鬼,其中就包括孕傻這件事兒。生孩子前,女性體內的雌激素、孕激素和催產素在急劇升高,寶寶出生后,這些激素水平又急驟下降,這種過山車似的急劇變化可導致新媽媽情緒低落,嚴重時甚至可能出現抑郁現象。所以,新媽媽普遍對周圍的事物反應有點變慢、記憶力減弱,其實還不算嚴重呢。

睡眠嚴重不足

寶寶出生后,新媽媽以前的作息規律就完全被打破了,生活從此變得異常紊亂,日夜不分,三更半夜熟睡中,被寶寶折騰起來要喂奶、換尿布等,絕對是家常便飯。長期嚴重睡眠不足,新媽媽普遍感到精力和體力不如孕前,事情記不住,反應慢一拍,其實很正常。

一切以寶寶為中心

寶寶出生后,這小生命需要媽媽無微不至的照料,否則無法生存,新媽媽于是將重心完全轉到寶寶身上。由于對孩子的注意力過分集中,自然也就會忽略掉周圍的一些事情。

破解“孕傻”七大招


為什么生完孩子后都會孕傻 怎么做可以緩解孕傻的情況

別擔心, 針對導致“孕傻”的原因,有的放矢,多管齊下,就能有效破解孕傻問題。

1跟上寶寶睡眠節奏,見縫插針多休息

既然睡眠嚴重不足,對新媽媽身心造成這么大的影響,好好睡上一大覺,就是個好主意。通過好好休息和放松,使新媽媽體力精力各方面都得到有效恢復,從而讓自己重新達到滿血狀態。平時如何有效休息呢?建議新媽媽依照寶寶的睡眠規律來安排自己的休息時間,只要寶寶在睡覺了,你就抓緊時間跟著寶寶一起睡一會兒。有些新媽媽說,白天我想睡睡不著,怎么辦?把寶寶交給你最信任的人,自己媽媽、老公或月嫂都可以,然后踏實睡個好覺。

2適度鍛煉,讓自己狀態最佳

很多新媽媽運動偏少。適當運動可以加快血液循環、提振精神,活躍思維,增強記憶力。月子里可做一些恢復運動,滿月后,逐漸增加運動量,每天堅持散步,做瑜伽、做產后體操等,寶寶6個月大時,新媽媽就和孕前狀態相差無幾了。當然,盲目鍛煉的不要,尤其不宜過早地進行劇烈運動,容易因盆底肌肉松弛,造成膀胱膨出或子宮脫垂。

3會吃才健腦,傻補只長肉

做個會吃的吃貨很重要。不能只撿好吃的吃,如大肉和甜食等,那只會讓你迅速長胖,應該把好吃的和健腦的搭配著吃,這樣既解饞又健康。給自己擬張膳食表單,谷物類、蔬果類、魚類等占怎樣的比例,每周如何調劑,每天如何不重樣,這樣吃下來,可為自己的身體提供充足營養素,包括卵磷脂、B族維生素、DHA、?;撬?、礦物質等,從而緩解產后健忘現象。飲食中,DHA一定不能少,因為產后健忘與缺乏DHA關系密切,美國國立衛生研究院推薦,孕婦及哺乳期婦女每天至少應攝入300毫克DHA,記得多吃海魚和干果,不喜歡的可選DHA補充劑。

4豐富自己的生活,放松心情

新媽媽很容易焦慮,對自己常常提出過高要求,對寶寶總是放心不下,時常擔心自己哪兒還做得不夠好。其實,人無完人,新媽媽完全不必苛求自己,只要盡力就好。再說了,自己當年的成長環境比小寶寶來說差不少,自己能混出模樣來,小寶寶長大后更不會差。有時間就做點有意思的事情,多與家人和朋友聊天,做舒緩的運動,把自己當年的愛好撿起來,或是看看育兒書籍,向有經驗的媽媽請教,等等,心情放松了,大腦就不那么緊張了,順其自然,記憶力反而會好起來。

5每天按摩,提神健腦

新媽媽容易疲勞,按摩一下非常有助于放松。有條件可去美容院等地,讓按摩師幫忙,不方便就自己動手,效果也一樣:兩手十指從前發際到后發際,做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側太陽穴,其余四指按住頭頂,從上而下,再由下而上做直線按摩12次;最后,兩拇指在太陽穴用較大的力量做旋轉搔動,先順時針轉,后逆時針轉,各12次。早晚各做一次按摩,并堅持做下去,具有養神健腦的效果。

6記筆記列清單,一目了然

好記性不如爛筆頭。把當天要做的事情列一個清單,記到紙上,做完了就在后面打個勾,一清二楚,沒做完的看一眼就可以提醒自己。為防止隨手放筆記,丟掉找不到,可以將它貼在冰箱上。此外,把鑰匙、錢包、手機等隨身物件固定放在一個常用的地方,而不是隨手亂放。

7傻點其實也挺好的

孕傻是壞事嗎?其實,看起來小傻,卻含有大智慧。美國里士滿大學神經學教授發現,女性懷孕時及產后,常會感覺記憶力等功能有所減弱,但大腦的這種調整和變化,有可能是進化的有意而為,目的可能是讓新媽媽將注意力放在最為重要的事情上面,從而更有利于下一代的成長。另外,專家們還意外地發現,孕傻對增強免疫力也有幫助,這么看,傻點也挺好的。

不要讓新媽媽覺得自己是孤軍奮戰。作為家人,對新媽媽有時“犯二”,要給予足夠的包容和關心,生活上更多分擔,精神上更多關愛,讓新媽媽有更多的時間去休息和調整。當新媽媽情緒不佳時,不要去講道理,而要多傾聽和理解,并給予心理上的陪伴和支持。

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