春季怎么坐月子 史上最全的春季坐月子的攻略

時間:2019-03-07 19:38:44來源:本站整理作者:yj點擊:

春天來了,春暖花開萬物復蘇,溫度也很舒服。在在這樣季節,剛生完寶寶坐月子的媽媽是是非常舒服的,比寒冷的冬季要好的多。那么孕媽媽春季坐月子需要注意什么呢,春季坐月子吃什么好呢。下面八寶網小編就來和大家說一說。

春季怎么坐月子 史上最全的春季坐月子的攻略

春季坐月子需要注意什么?

1.春天坐月子要注意房間的通風換氣:在氣候適宜的春季,每天要定時開窗換氣,讓早春的新鮮空氣進入房間,讓大人孩子呼吸到宜人的空氣。室溫一般應保持在20℃上下,相對濕度在60%左右比較合適

2.春季是傳染病流行的季節,新媽媽要注意休息,避免過多接觸外來人員,寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力,但剛剛離開媽媽子宮保護的新生兒抵抗力是有限的,成人呼吸道中的微生物,可能成為新生兒的致病菌,使新生兒呼吸道感染

3.春天天氣比較干燥,新媽媽要注意多飲水,母乳喂養的媽媽更應保證充足的水分攝入,這樣不僅可補充由于空氣干燥而丟失的水分,還可以增加乳汁的分泌

4.春季新媽媽可以多喝有養肝補血作用的湯,可選擇豬肝、雞肝、菠菜、竹筍、胡蘿卜、大棗、枸杞子等煮湯,還可多吃新鮮的時令水果和蔬菜

春季怎么坐月子 史上最全的春季坐月子的攻略

5.不進食燥熱、辛辣、油膩的食物,這些食物容易加重便秘,會影響乳汁分泌,或通過乳汁刺激嬰兒,新媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜,盡管補養很重要,最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好

6.新媽媽身體相對比較虛,而且夜間還要頻繁喂奶、照顧嬰兒,再加上“春困”的因素,因此要抓緊一切可能的時間休息。休息不好,乳汁分泌就會減少,給母乳喂養帶來困難,并且會使新媽媽出現焦慮、疲倦精神抑郁等癥狀

7.春天天氣還是比較涼的,因此洗澡的時候要注意保暖,千萬不要著涼

8.春季坐月子的新媽媽穿衣服相對少一些,哺乳比較方便,注意穿開襟衣服要比圓領的好些,這樣寶寶吃起奶來比較舒服,新媽媽哺乳期間可以戴哺乳專用胸罩

春季坐月子適合吃什么?

蓮藕:蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養。

黃花菜:其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,中醫書籍記載,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用,產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上癥狀。

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黃豆芽:黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等,蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產生出血,纖維素能通腸潤便,防止產婦發生便秘。

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