產后頭三天怎么吃 順產和剖腹產飲食要注意什么

時間:2019-02-02 10:35:38來源:本站整理作者:yj點擊:

分娩之后的三天產婦體力恢復的黃金時期,產后身體很虛弱,不能沒馬上進步也不能補的太多,此時一定要注意飲食方面的問題,產后的頭三天尤為 重要,那么產后的頭三天該怎么吃呢。下面八寶網小編就來和大家說一說。

產后頭三天怎么吃 順產和剖腹產飲食要注意什么

產后頭三天的飲食要注意什么

順產媽媽

第一天:半流質食物

順產之后,過3個小時,確保新媽媽無不適感,就可以進食了,一般是在出了產房安頓下來之后。

第一餐可以喝紅糖水或者蔬菜湯,產后失血過多,而且需要盡早排尿,紅糖水有補鐵、利尿、排惡露的功效;而蔬菜湯能夠補充體液,促進泌乳,孫姐一般會用西蘭花、小白菜、紫甘藍一起煮湯,有一個這樣的原則——蔬菜顏色越深營養越豐富,你可以自由搭配三四種蔬菜一起煮,但是不建議用苦瓜、絲瓜等寒涼性蔬菜。之后可以吃軟爛的小米粥、大米粥、軟爛的面條等。

第二天:軟爛易消化的食物

第二天可以吃面條、肉粥、軟米飯、餛飩等。新媽媽在排便后,能吃很多東西了,也可以吃水果,蘋果、橙子、柚子、葡萄等都可以,建議不要吃涼的,可以放在溫水里泡熱一下再吃,也可以榨汁喝。

第三天:正常飲食

順產第三天,新媽媽的腸胃功能已經恢復了很多,這時候就可以正常飲食了,不過還是切記軟爛易消化,食物要清淡少鹽,但是也不能一點兒鹽都不加哦。

新媽媽要注意少食多餐,一天可以安排6頓,三個正餐之間安排水果、糖水、點心等,做到三餐三點。

醪糟紅糖雞蛋能促進產婦身體恢復,幫助下奶,新媽媽不妨吃一些。

剖腹產

第一天:流質食物

產后頭三天怎么吃 順產和剖腹產飲食要注意什么

產后6小時內應當禁食,6小時后可以喝蘿卜湯幫助排氣。排氣后就可以進食了,可以吃些米湯、爛粥、軟面條。

前三天要禁食雞蛋、牛奶、糖類等,因為此類食物會產氣,導致脹氣。

第二天:半流質食物

可吃些稀、軟、爛的半流質食物。

要注意觀察產婦是否排便,剖腹產一般產后兩三天之后會排便。排便后可以吃些軟米飯、瘦肉粥等。

第三天:過度到正常飲食

可以逐漸過渡到普通飲食了,注意補充優質蛋白質,各種維生素和微量元素,注意少食多餐,每天也是按三餐三點來安排月子餐。

飲食要清淡易消化,剖腹產媽媽在產后半個月都不宜吃姜和醬油哦,半個月后可以少放一點。

獨家秘方

產后容易流汗,再加上產奶、惡露等,都流失了大量水分,所以新媽媽要注意攝取水分。

有一個制作炒米水的秘方,可以整個月子都喝炒米水代替白開水,能夠幫助排濕氣、寒氣、惡露、消除水腫。

炒米水制作方法:

產后頭三天怎么吃 順產和剖腹產飲食要注意什么

制作方法:東北大米用炒鍋炒熟(可以一次多炒些,喝的時候取現成的),紅棗切開去核,和其他材料一起放入保溫杯,加開水一起泡,水喝完了繼續加水泡,每天換一次材料即可。

產后坐月子其他注意事項:

1.保持身體清潔

新媽咪應注意衛生,保持皮膚清潔干燥,摒棄傳統“坐月子”的舊習,一般產后第3天就可以在溫暖的屋子里洗洗頭,擦擦身子,并將頭發用熱風吹干。

2.注意刷牙

媽咪坐月子時進餐次數多,食物殘渣存留在牙縫的機會也增多了不少,若不及時清除很容易造成口腔感染。媽咪產后3天可以在食指上纏上紗布當刷頭進行刷牙,這種方法可堅固牙齒,避免牙齒松動。三天后可正常刷牙,切記用溫水,以防冷水刺激損傷牙齒及齒齦。

3.觀察惡露量

產后都會出現很多陰道分泌物。但是隨著時間的推移,惡露的數量也是會有所減少。顏色也會從開始鮮紅色逐漸變為粉紅色,然后是黃白色。細查惡露是剖腹產產婦必做的功課,如果發現惡露有所異常要及時到醫院檢查。

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