女性荷爾蒙失調吃什么好 荷爾蒙失調食物推薦

時間:2018-12-06 17:27:35來源:本站整理作者:fangyu點擊:

女性荷爾蒙失調就需要平衡體內的激素水平,通過食物來調節有很好的幫助作用,促進體內的新陳代謝,維持體內的健康,那么女性荷爾蒙失調吃什么好?下面八寶網小編帶來介紹。

女性荷爾蒙失調吃什么好  荷爾蒙失調食物推薦

女性荷爾蒙失調食物推薦

黃豆,天然植物性的雌性荷爾蒙,幫助人體腸胃恢復動力,起到調整荷爾蒙平衡的作用。

南瓜,可以補充人體元氣,提高精力,促進體內的新陳代謝。

香蕉,不僅能清除血液中的毒素,也能強化消化系統,還可抗憂郁提高免疫力。

柿子,健脾開胃,潤肺生津,改善心血管功能。

以上都是黃色食物的代表,能緩解和調理女性荷爾蒙的失調,同時,對人體的消化系統也很好,還可幫助加強記憶力。

黑米,黑豆,黑木耳,黑芝麻,香菇等黑色食物可調節人體的荷爾蒙,刺激內分泌系統,促進分泌唾液,有助于提高腸胃的消化功能,增加機體的造血功能,延緩機體衰老。

生菜,韭菜,菠菜,芹菜,西蘭花等綠色食物中含有的葉綠素和多種維生素,能夠清理腸胃,減少直腸癌的病發,防止便秘,同時保持身體內的酸堿平衡,強化體質。

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荷爾蒙失調禁忌食物

喝酒之后,人們往往會出現微醺感覺,而這種微醺感也似乎非常“助性”,讓女人更顯女人味。然而,有研究顯示,女性長期飲酒會影響女性荷爾蒙的分泌,導致雌激素增加,引起內分泌失調,還會使孕期女性孕激素水平下降,影響生育。

香煙中含有的尼古丁是一種有害物質,會抑制女性荷爾蒙的分泌,容易引起月經紊亂及痛經的現象。女人抽煙,損害的不僅僅是美麗的皮膚,對身體內部來講也是一種極大的摧殘,據權威報道表明:有抽煙史的女性比沒抽煙的女性看上去至少老了5歲!

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油炸食物

炸雞、餅干、薯片等油炸食物會令女人荷爾蒙失調,因為食物中含有反式脂肪酸。當人體長期攝入含有反式脂肪酸的食物后,體內不良膽固醇會增加,同時也會降低女性荷爾蒙的分泌。

糖分是人體能量來源的營養素之一,多存在于米飯、面食、甜品中。然而,由于現代人飲食口味改變,越來越多的食物都會加入過量的糖分,以迎合人們的口味,但過量地攝入糖分會導致女性荷爾蒙分泌紊亂。

咖啡因

咖啡因來源包括咖啡、紅茶、綠茶和含咖啡因的蘇打水。美國某個研究機構對250多名不同種族的女性進行了一項實驗,讓她們每天攝入200毫克的咖啡因,結果發現亞洲女性雌激素水平升高,白人女性的雌激素水平降低,而黑人女性的雌激素水平不受影響。而這也說明,咖啡因會對女性荷爾蒙產生影響。

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