備孕爸爸吃什么提高生育能力 備孕爸爸適合吃些不能吃這些

時間:2019-03-06 13:22:16來源:本站整理作者:yj點擊:

生育講究優生優育,準備要孩子之前進行備孕能提高胎兒的質量,生出來的寶寶也會更聰明和健康。備孕期間不止是媽媽,男性在備孕期間的備孕也很重要。那男性在備孕期間吃什么能提高生育能力,哪些東西能吃哪些不能吃?下面八寶網小編就來和大家說一說。

備孕期間爸爸需要多吃的食物

【備孕爸爸4類食物要多吃】

1、維生素多的食物

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年輕的男性多吃一些含有維生素度的食物,對提高精子的成活率和質量大有好處,可以根據不同的季節為備孕爸爸挑選一些時令蔬果。

2、優質蛋白質 蛋白質不僅是細胞的重要組成部分,也是生成精子的原料。蛋白質充足的話能夠提高精子的數量和質量??梢远喑匀聂~,深海魚蝦,瘦肉,動物肝臟,蛋類等

3、礦物質和微量元素 礦物質和微量元素對男性的生育能力也有一定的影響。比如鋅錳硒等微量元素,缺少鋅的話。缺鋅會導致男性性腺功能低下,精子減少。缺錳會導致精子成熟障礙,精子數量減少。缺硒會減少精子活動所需要的能量來源,使精子的活動能力下降。

4、葉酸 我們都知道在孕前三個月要補充葉酸,防止畸形兒的產生。其實對備孕爸爸來說也需要吃葉酸,因為如果葉酸在備孕爸爸體內不足的時候,精液濃度就會下降,減弱精子的活動能力。葉酸在人體內與其他物質合成葉酸鹽。對孕育優質的寶寶有重要作用。

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備孕期間最好不要吃的食物

【3種食物最好不吃】

1、 大蒜

大蒜有明顯的殺滅精子的作用。備孕男性如食用過多,對生育有著不利的影響,最好不吃。

2、 芹菜 芹菜有抑制精子生成的作用,使精子數量下降,出現陽痿。常吃芹菜可致男性精子數量減少,但停吃16周后,又可恢復到正常精子量。備孕爸爸還是等著備孕媽媽懷上寶寶之后再吃吧。

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3、大豆 精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜,進入卵子使其受精。大豆中含有仿荷爾蒙的化學物質,試驗顯示,精子只要接觸到極少量這類化學物質,就會太早消耗能量,失去穿破卵子外層薄膜的能力,使精子與卵子的結合率下降。

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