春節備孕的好處和壞處有哪些 春節期間備孕要做好這3點

時間:2019-02-01 16:14:03來源:本站整理作者:xl點擊:

對于一些想要在春節備孕的女性來說,春節備孕既有好處也有壞處,如果不多加注意的話,很容易導致胎兒流產或者畸形,春節想要好好備孕,首先是要學會控制自身行為,那么,春節備孕要做好哪些事情呢?接下來八寶網小編就來說一說。

春節備孕的好處和壞處有哪些 春節期間備孕要做好這3點

春節備孕的不利因素

1、春節煙酒多畸形胎兒風險高

人們在春節期間除了走親訪友,家人團聚以外,還會長時間的大魚大肉、火鍋、啤酒等等,但無論是煙酒還是飲食不均衡都對備孕有很大影響,可導致胎兒唇、腭裂,神經管畸形、弱智等。

春節備孕的好處和壞處有哪些 春節期間備孕要做好這3點

2、春節空氣污染嚴重缺陷兒危險性高

每年春節鞭炮煙花給我們帶來了過年的氣氛,但是集中燃放鞭炮或煙花會釋放出大量的不良物質,其中二氧化硫含量比較高,而此物質對胎兒發育是很不利的。

3、春節期間勞累易流產

春節是個很特殊的時節,經常要走親訪友,而這期間常常會生活起居無規律、飲食失調、營養不均衡、睡眠不足,再加上過度疲勞和旅途顛簸,很可能影響受精卵發育或引起子宮收縮,極易導致流產或先兆流產。

4、旅途勞累受孕質量差

春節是個很特殊的時節,經常要走親訪友,而這期間常常會生活起居無規律、飲食失調、營養不均衡、睡眠不足,再加上過度疲勞和旅途顛簸,很可能影響受精卵發育或引起子宮收縮,極易導致流產或先兆流產。

春節備孕的好處

1、年終壓力解除,適合備孕

對于很多年輕白領夫婦來說,平日工作忙,還要承受重壓。春節期間回到家鄉,與家里人團聚在一起,心情愉快,沒有工作壓力,所以是備孕好時機!

2、冬季進補時令,造人正當時

春節正是進補好時節,這個時節身體能儲存足夠營養為孕育打下好基礎。天氣冷,更適合夫妻倆抱成團增進感情,適合備孕。

3、春節假期長,有利于休養生息

不少人春節與年假一起休,所以相對來說,春節是夫妻最長假日,較平時有更多時間休息和相處,可以緩解身體上的疲勞,調理好身體才能好“孕”。

春節備孕做好 3 要點

一、講究“吃”

1、葷素搭配,清淡為主

新春佳節,多為大魚大肉,動物性食物的攝入量會不自覺的增加,建議飲食盡量做到葷素搭配,清淡為主,盡量用魚和豆制品代替畜禽肉。一般專家建議成人每人每天平均攝入水產類40-75g,畜禽肉類40-75g,蛋類40-50g,平均每天攝入總量120-200g。

2、嚴格控制煙酒

按理說,孕前6個月就應該控制煙酒,但是沒有達到6個月的期限并不是一定要避孕,只要不是長期酗酒。非備孕成人一天最大飲酒的酒精量:男性不超過25克,女性不超過15克。

3、注意元素的補充

春節零食豐富,可以多吃一些堅果,堅果類食物屬于高能量食物,含有多種不飽和脂肪酸,礦物質,維生素E和B族維生素,適量攝入有助健康,但不應過量。

除了葉酸需要外源性補充,鐵、碘應盡量在飲食上補充。富含鐵、碘的食物有動物血、肝臟、紅肉;海帶、紫菜、貽貝等。在聚餐桌上不妨“挑食”。

二、講究“動”

春節期間吃的多,種類多,而且人往往會懶惰一些,但千萬要記得要運動!瑜伽、跑步、騎行、跳繩等,都是不錯的選擇。但同時,也要注意運動的方式和方法。

運動時需要保證足夠的蛋白質攝入,避免空腹運動。每次運動保證30分鐘以上,運動強度保持適中,不宜過小或過于劇烈。

三、講究“睡”

動靜有度,勞逸結合。良好的作息時間是健康的保證。2015年美國全國睡眠基金會推薦,成人的睡眠時間最好保證7-9小時。

睡眠缺乏,會使人發胖,增加患心臟病、糖尿病的風險,縮短壽命。 習慣性短時睡眠(SSD 5-6小時)的個體比具有正常睡眠習慣(通常 7-8 小時睡眠一晚)的個體更可能是肥胖的。每增加一小時的睡眠,體重指數就會減少 0.35 個百分點。

春節備孕的好處和壞處有哪些 春節期間備孕要做好這3點

以上就是有關春節備孕的好處和壞處介紹,對于春節想要備孕的女性,一定要注意以上的三點,避免一些不好的習慣。

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