孕前沒吃葉酸怎么辦 懷孕后吃葉酸可以嗎

時間:2019-01-06 10:56:12來源:本站整理作者:yj點擊:

很多人都知道懷孕之前要吃葉酸。但是對于很多新手媽媽來說,并沒有在懷孕前的三個月補充葉酸,那么在孕后再補充葉酸可以嗎。下面小編就來和大家說一說。

孕前沒吃葉酸怎么辦 懷孕后吃葉酸可以嗎

孕前沒吃葉酸孕后再吃葉酸有用嗎

雖然現在計劃生育的育齡夫婦越來越多,但意外懷孕的仍不少。寶寶不期而至,讓準爸媽的又喜又驚。喜的是將要為人父母,驚的是,聽說孕前就要吃葉酸片,那現在懷孕了再吃的話還有用嗎?發現懷孕后,只要是在孕3月以內,還是有必要吃葉酸片的。葉酸對細胞的分裂生長,核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用,是胎寶寶生長發育不可缺少的營養素。孕期頭3個月是胎兒神經發育的關鍵時期,如果準媽媽在此時缺乏葉酸,就容易導致胎兒神經管發育缺陷,增加脊柱裂、無腦兒的發生率。因此,葉酸片最好在懷孕前3個月開始吃,直至懷孕后三個月。鑒于意外懷孕的人群不少,育齡夫婦不管是否已在計劃懷孕,都應服用葉酸片。

孕前沒吃葉酸怎么辦

孕前沒吃葉酸怎么辦?孕前沒吃葉酸也可以在孕后三個月補吃葉酸,如果懷孕三個月也沒有吃葉酸,可以到醫院做B超檢查確診胎兒是否有神經管畸形,如果沒有,孕前沒有吃葉酸對胎兒的健康影響也不會太大,主要保持營養均衡和作息規律,對胎兒的健康發育有很大幫助。

一般建議準媽媽孕前三個月和孕后三個月吃葉酸,有促進骨髓中幼細胞成熟,預防胎兒神經管畸形的作用。葉酸屬于B族維生素的一種,通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高,其中以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富,另外在動物的肝腎中也含有不少的葉酸。葉酸含量較高的食物有動物肝臟、多葉的綠色蔬菜、豆芽、谷類、花生等,例如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等,都是含葉酸多的食物,平時準媽媽在飲食上注意多吃這類食物,也能有補充葉酸的作用。

準媽媽擔心孕前沒吃葉酸怎么辦,一般情況下平時通過食物可以攝入一定量的葉酸,如果準媽媽不偏食,多吃新鮮蔬菜水果,對于葉酸的攝入量已經比較足夠了。但是如果針對以前懷有神經管畸形寶寶的媽媽再次備孕,懷有神經管畸形的寶寶發生幾率為2%-5%,或者家族中有脊柱裂患者的女性,出生的寶寶患有先天性畸形可能相對較大,因此,這類型的女性在孕前要遵從醫生的建議,按量服用葉酸,以減少胎兒先天性畸形的發生幾率,促進寶寶健康發育。

葉酸不是越多越好

服用葉酸片是必要的,但過量攝入葉酸不但起不到預防胎兒畸形的作用,反而容易導致準媽媽缺鋅。如果準媽媽持續缺鋅,更會致寶寶癡呆。有些準媽媽不但服用葉酸片,還食用各種營養品,如孕婦奶粉、多維片等。多維片和某些孕婦奶粉里本來就含有葉酸,如果只單純吃一種多維片或只喝孕婦奶粉,一般對于準媽媽來說是安全的。但是,如果同時又服用葉酸片,就可能過量了。普通準媽媽的葉酸攝入量為0.4毫克/天,如果是有神經管畸形家族史的準媽媽,就要咨詢醫生,適當加量了。

愛樂維葉酸片

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有一些寶媽還是不大清楚葉酸,愛樂維,黃金素之間的關系。再給大家解釋一下。葉酸是維生素B9的水溶形式,是一種在孕前期很重要的維生素。備孕期間和懷孕頭三個月要特別注意補充。愛樂維和黃金素是澳洲的兩種孕期復合維生素。它們都含有了孕期所需要的各種營養元素,都可以從備孕一直吃到哺乳期。如果說推薦的話,愛樂維含葉酸含量高,適合孕前期服用。有條件的話最好備孕前就提前吃三個月,備孕期間和孕前期也繼續吃著。懷孕三個月后可以考慮吃完愛樂維就可以換黃金素。黃金素也含有葉酸,只是含量比愛樂維略低。但黃金素中含有DHA,而愛樂維沒有。DHA對孕后期的孩子視力和智力發育非常重要。孕后期和哺乳期也可以在額外補充一些DHA,幫助寶寶成為一個耳聰目明的聰明寶寶。

孕期運動推薦

孕期游泳:

孕期游泳是最好的運動,但是最怕的是孕婦滑倒,所以如果不會游泳的孕婦還是不要去游泳,會游泳的孕婦要注意穿防滑鞋,不要太累,半個小時即可。孕期游泳好處多,可以緩解壓迫,可以矯正胎位,胎寶寶在肚子里也會格外舒服,這也是一種胎教哦。

我宮頸機能不全,做手術前宮頸長度2.5厘米,做完手術3.3厘米,游泳到7個月查的時候長度到達4.2厘米。

孕期瑜伽:

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孕晚期我就不游泳了,因為之前做了手術,晚期游泳怕感染,就改成了瑜伽,每天半個小時,也許和游泳瑜伽有關,我每次產檢做B超都能看到寶寶的正面,而且各個器官都看得清楚,看很多孕婦因為看不到所以來回走爬樓梯的,也是很辛苦,所以堅持還是有用的

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