男性氣血不足有什么表現 氣血不足吃什么食物比較好

時間:2018-11-07 10:06:37來源:本站整理作者:xl點擊:

很多人都以為女性才會出現氣血不足的情況,由于現代男性經常熬夜或者過度勞累所致,在男性身上也很容易發生氣血不足,那么男人氣血不足有哪些癥狀呢?男性氣血不足吃什么比較好呢?八寶網小編今天就來說說。

男人氣血不足有什么表現

男性氣血不足會從身體的各種狀態表現出來。

當男性在睡覺時,入睡比較困難,而且比較容易醒,夜尿多,呼吸沉重或者打呼嚕響的人,身體都存在氣血不足的情況;

其次,如果指甲出現縱紋時,說明體內血液少,身體出現透支情況,如果手指上沒有半月形,或只有大拇指上有半月形的,代表體內寒氣重、循環差、血液不足,血到不了手指的末梢;

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從男性外表特征來看,男性眼睛不明亮時,目光散亂,有血絲,眼睛干澀,沉重,通常都是氣血不足的表現;皮膚粗糙、沒光澤、發暗、發黃、發白、發青、發紅或長斑都代表身體狀況不佳,氣血不足;頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。頭發干枯、開叉,掉發,顏色發黃、發白都代表氣血不足。

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男性氣血不足的原因

1、脾胃虛弱

《內經》說:“中焦受氣取汁,變化而赤,是謂血。”生成血液的基本物質主要來源于脾胃所化生的水谷精微,脾胃功能強健者,可將攝入的水谷精微轉化為氣血。男性如果飲食不當或者有其他疾病因素,導致脾胃功能減弱,長久下去,就會引起血虛的情況,血虛可進一步引起其他臟腑功能失常。

2、失血過多

外傷失血過多,或其他慢性失血癥都可以造成血虛,另外,出血會致使瘀血內阻,脈絡不通暢,有可能再次引發出血或者新血的生成,繼而加重血虛。

3、飲食不足

如果男性長時間饑餓,就缺乏了血液形成的原料,而出現血虛,并導致其他病癥。

4、腎氣虧虛

腎藏精,精生髓,精髓可以化血。如果先天性腎虛,而后期又沒有加強保養,以及現代男性經常熬夜,勞累過度,則會導致腎虛精少,而精虧,則血虛。

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男性氣血不足吃什么食物好

氣血不足會引起男性出現陽痿早泄、體虛怕冷、面色暗黃等多種亞健康狀態,這個時候男性應該多吃補腎益氣的食物,如韭菜、羊肉、枸杞等食材,韭菜有著很好的益腎效果,有固精和壯陽的作用,經常食用有預防早泄等性功能障礙,而羊肉很好的溫補作用適用于男人氣血不足,可提高身體免疫力、起到提高性欲和壯陽補腎的功效,枸杞也是如此,在調養和滋養腎氣方面功效顯著。

同時,男性要多食富含優質蛋白的食物和富含微量元素鐵的食物,增加葉酸和維生素B12的補充。

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