精子活力不夠怎么調理 精子活力低調理方法

時間:2018-10-14 10:47:25來源:本站整理作者:fangyu點擊:

精子活力不夠是無法懷孕的主要原因之一,害怕吃藥的男士可以通過日常飲食和生活作息來提高精子活力,增加受孕幾率,那么精子活力不夠怎么調理,精子活力低吃什么好,下面八寶網小編給你帶來介紹。

精子活力低調理方法

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首先得清楚精子活力低的原因,對癥下藥

1、精子營養物質缺乏,引起精子死亡,即饑餓性死亡。

2、生殖感染時,細菌、炎性細胞的吞噬;

3、精漿中鋅缺乏,致精子死亡。

4、長期禁欲

精子活動力低以及死精癥是導致不能懷孕重要原因。可以多吃優質蛋白質和精氨酸食品。形成精液的主要原材料是優質蛋白質。

具有高蛋白質的食物有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、等,精氨酸是產生大量精子的必要成份,如果缺乏精氨酸時可能導致少精癥。

一般鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、瘦肉等,含精氨酸較多。

平時注意戒煙酒,多吃蔬菜水果,堅持每天運動,都可以有效改善這種情況

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精子活力不夠怎么調理?

精子活力低,有可能是婚前的一些不好的生活方式造成的,比如抽煙,酗酒,酒精中毒對精子的殺傷力是很大的,還有吸煙也是會導致弱精的,還有生殖系統的感染,精漿的成分改變,鋅、鎂、檸檬酸、果糖會減少,PH也會升高。還有生活中的小細節。

比如經常穿緊身內衣,經常開車,長時間對著電腦,泡熱水澡等等,都會影響精子的發育,如果陰囊部位的溫度不在35到36度之間,高溫會讓精子發育不良,自然精子活力會降低,影響生育。

飲食習慣也要注意,不要大魚大肉,要適當運動。精子活力低,一定要多補充鋅和鎂這兩種礦物質,要多吃含有黑色素的失誤,少煙少酒,早睡早起,養成良好的身后習慣,提高精子的活力。

含鋅的食物:大豆、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、豬肉、雞肝、羊排、蛋類等。含鎂的食物:鎂能提高男同志的生育能力,調節人的心臟活動,降低血壓預防心臟病。

大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥、通心粉、葉菜和海帶中都含有大量的鎂。含黑色素高的食物:黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳。可以喝點黑豆漿之類的。

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