胡蘿卜吃多了不來月經是真的嗎 備孕期間胡蘿卜怎么吃比較好

時間:2018-07-29 12:10:48來源:本站整理作者:wsl點擊:

有的女性聽說吃胡蘿卜對懷孕好,就每天都吃胡蘿卜,頓頓都吃,可是這樣吃會適得其反,這是為什么呢,八寶網小編就來說說吧。

胡蘿卜吃多了不來月經是真的嗎

過量的吃胡蘿卜素確實會影響卵巢的黃體素合成,分泌減少,有的甚至會造成無月經、不排卵、月經變亂。

胡蘿卜吃多了不來月經是真的嗎 備孕期間胡蘿卜怎么吃比較好

短期攝入的大量胡蘿卜素不能迅速充分的在小腸細胞中轉化為維生素A,使得血液中的胡蘿卜素水平升高,皮膚黃染,發生胡蘿卜素血癥,出現手腳皮膚發黃等情況。

胡蘿卜素血癥在停止攝入大量胡蘿卜素后2~6周內就能逐漸消退,一般沒有生命危險,也無需特殊治療。但如果你長期大量的吃胡蘿卜,胡蘿卜血癥就會進一步造成不孕癥、無月經、不排卵等異常現象。這可能是β胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成。喜歡吃胡蘿卜的姐妹也不用太擔心,只要你不是長時間的一天三餐只吃胡蘿卜,就不至于達到過量的程度。

胡蘿卜吃多了不來月經是真的嗎 備孕期間胡蘿卜怎么吃比較好

維生素A的每日建議攝取量是5000國際單位, 3mg的β胡蘿卜素相當于5000IU的維生素A,考慮到吸收率等原因的影響,一天吃進肚子里的食物β胡蘿卜素控制在36mg左右就是適合的,相當于吃了100克的胡蘿卜。

日常我們在菜市場里買的大個頭的胡蘿卜大約有150克每根。因為其他食物也會含有一定量的胡蘿卜素,所以每天吃半根就差不多了。

適量的吃胡蘿卜是對備孕有好處的,作為抗氧化劑,胡蘿卜素可保護活性較高的卵泡和子宮細胞免受自由基的破壞,保護重要的細胞器,有助于卵巢細胞內類固醇的機能及重要的子宮蛋白質分泌達到最佳水平,從而改善子宮內環境。

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而且胡蘿卜素在體內可以轉化為維生素A。對于胎兒來說,維生素A對細胞分裂、胎兒器官和骨骼發育和成熟、增強抗感染能力都有著重要作用。富含胡蘿卜素的食物比如南瓜、胡蘿卜、玉米、橙子等。備孕和孕期每天推薦胡蘿卜攝入量是

所以,胡蘿卜素食好東西,但是過猶不及,每天吃半根最適合,你記住了嗎。

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